Привычки в стиле кайдзен

Привычки — ключевое понятие, которым многие пренебрегают. Это тот Святой Грааль, который все ищут, золотое руно, Атлантида, философский камень. Все сокровища мира заключены и напрямую зависят от наших привычек.

Как можно нача́ть мыслить по-новому, что-то менять в своей жизни? Многие из нас ждут чудесных изменений, но, в большинстве случаев, так ничего и не предпринимают. Мы думаем, что настанет особенное время, когда наша жизнь изменится. Но ведь чтобы это произошло, мы должны постоянно работать над этим, разве нет?Когда же мы начнём менять свою жизнь? Нужно прямо сегодня начать двигаться в этом направлении! Каждый день необходимо делать маленький шаг к цели, чтобы она рано или поздно была реализована.

Мало того, не забываем, что наше представление о том, сколько времени понадобиться на достижение желаемого и то, сколько на самом деле на это уйдёт, — может разительно отличаться не в нашу пользу.

Учёными доказано, что люди, которые достигли небывалых результатов, отнюдь не обладали недюжинным интеллектом или большой силой воли. Они регулярно выполняли простые задачи. Но чтобы добиться этого и не сбиваться с ритма как раз и необходимо создание нужных привычек.

Хорошая новость в том, что любое действие можно превратить в привычку и выполнять на полном автомате. То-есть, нам лишь нужно выбрать нужные полезные действия и сделать из них привычку? Именно так! Это простая истина, которую сложно претворить в жизнь по многим причинам. Самая распространённая ошибка в формировании новой привычки — перегруз. Все, что вы превращаете в привычку, нужно делать легко и с удовольствием. Если это в тягость — успех маловероятен.

Любая привычка формируется на протяжении определённого времени её повторения. Многие источники указывают срок в 21 день. Но я не сторонник таких убеждений. У меня на формирование каждой новой привычки уходит разное время. Наверное, здесь многое зависит от вида привычки. На практике, это может занимать от полутора месяца до полугода…

Термин «кайдзен» переводится с японского как «непрерывное совершенствование». Это целая философия, которая помогла в послевоенный период за сжатые сроки восстановить и выйти на новые рубежи многим японским предприятиям. Впервые эту философию применили ряд компаний, одной из которых была Toyota.

Как же нам поможет кайдзен в создании нужных привычек? Нужно выбрать список привычек, которые вы хотите иметь и создать своеобразный график их внедрения. Возьмите самую важную привычку и запланируйте делать это на протяжении 1 месяца по 1 минуте в день… Как бы это ни выглядело нелепо, смешно, глупо или ещё как-то — ни в коем случае не начинайте с бОльшего времени и не внедряйте несколько привычек подряд. Поверьте, что работать над привычкой всего минуту в день на протяжении месяца — является для многих невыполнимым заданием. В зависимости от сложности привычки — распишите увеличение времени работы над привычкой. К примеру, каждый день добавляйте по 1 минуте. То есть, к концу месяца вы ежедневно будете тратить по 30 минут на новую привычку. Конечно же, когда вы садитесь работать над привычкой то можете выполнять её дольше чем минуту, но в планах и в голове должны помнить, что хотя бы минуту.

Кайдзен подразумевает постепенное улучшение результатов только после того, как уже удалось закрепить их на текущем уровне. Если вы не можете уделять минуту в день пению или созданию бизнес-проекта, то поверьте, что заниматься этим по нескольку часов тем более не будет получаться.